Я сейчас: 75кг рост 167
Моя цель: 59
Что я буду для этого делать: Я хочу не тренировки через день(степ силовая), мало ем, и нифига это не помогает. За день пью два — три литра воды стабильно всю жизню.
Полезное: Могу подсказать инетерсные как по мне тренировки.

Подпись автора

Как пена морская, на миг возникая, Погибнет, сверкая, растает дождем, — Мы, дети мгновенья, живем для стремленья, И в море забвенья могилу найдем. Зачем ежечасно, волнуясь напрасно, Стремимся мы страстно к обманной мечте? Зачем мы рыдаем, скользим и блистаем, И вновь пропадаем в немой пустоте?

Калипсо, ватсап есть?

Потому что до разноса из за гормонов я весила 55, + возраст выходит 59 оптимальный вес. А

Подпись автора

Как пена морская, на миг возникая, Погибнет, сверкая, растает дождем, — Мы, дети мгновенья, живем для стремленья, И в море забвенья могилу найдем. Зачем ежечасно, волнуясь напрасно, Стремимся мы страстно к обманной мечте? Зачем мы рыдаем, скользим и блистаем, И вновь пропадаем в немой пустоте?

думала, что ответила, но не ответила, вот балда

как сейчас все продвигается?

тут еще очень многое зависит от типа и строения  тела и общих объемов. То есть ну примерно у меня бедра около 83, грудь 84, талия ну около 58?
За счет того, что вообще везде почти плоская. То и вес небольшой. Плюс —10 от роста это еще и минус мышцы, потому что они всегда тяжелее.
так что и высчитываю сейчас исходя из веса с мышцами.
Ну и в целом если исключаю из рациона булки/хлеб после 4, то уже скидываю. В плане могу есть как обычно.
Сегодня вот поела что-то вроде творожного торта на завтрак? Какие-то снеки (мюсли) в 12 (и там и там углеводы)
на обед мясо запеченное и макарохи + капучино. (тоже едва ли низкокаларийное) 
Вчера при таком же питании сверху закинула еще два яйца после семи вечера, потому что в шесть желудок уже издавал урчащие звуки и тренировка закончилась бы слабостью. На утро проснулась с диким желанием есть и весы показывали —100 грамм. 
так что вот при таком питании на протяжении ну скажем 3 недель (до нг) должно успешно все сброситься и безболезненно.
Если продолжу и дальше, есть шанс, что цифры упадут ниже, но  тогда окончательно лишусь каких-либо намеков на формы.
а идеальный вес определяю чисто визуально и этот визуал плюс минус соответствует —7кг от роста.

Тоже отчитываюсь. Сегодня вставала на весы, все идёт по плану и без срывов.
Помимо 2 силовых и 2 кардио, добавила три тренировки по вечерам простых. Приседания, выпады, отжимания ну и пресс качаю) (в основном упало на это), также с утра упражнение вакуум делаю стажу после пробуждения и сидя в кроватке)
Срывов по вечерам не было. Один раз когда желудок сильно урчал поела яйцо, а второй раз индейку, но поскольку белок не думаю, что есть какие-то проблемы.
Минус килограмм) по объемам отлично уходит)
Уже даже привыкла, думаю, что продолжу занятия и к окончанию месяца.
С водой где-то 1,5—2 литра получается. Свела кофе к одной чашке после обеда и выгляжу заметно свежее, ну это уже отметили другие люди)
С шагами как-то так) но на выхах хожу бегать так что особо не парюсь, что недобираю)